Quan canvien realment les coses? Quan tenim aquests moments d´incertesa! (Josep M.)


DonaTech se levanto un día sin plan definido para después del trabajo. Que raro era tener una tarde libre en la agenda! Pero durante la mañana su amiga devoralibros le envío un mail hablándole de un curso en la UPC … “Fent Futur” … cuando vio el temario, le motivó enormemente… era justo lo que necesitaba en este momento de su vida laboral . Llamó, habló con la coordinadora y finalmente consiguió que la aceptarán en la sesión de presentación. Fue increíble! Un grupo de mujeres que le transmitieron un montón de Energía Positiva y ganas de triunfar en un "mundo de hombres", con ganas de destacar profesionalmente y de hacer “justicia laboral”. Al salir de la sesión de la presentación tenia claro que, con o sin plaza, ella quería asistir a las clases, aunque fuera como mínimo a escuchar. Y logró quedarse...
En clase empezó a escuchar palabras extrañas para ella: DAFO, asertividad, limitantes perceptivos, anclajes emocionales… En el curso realizaban prácticas en las que si alguien hubiera podido mirar por un agujerito, pensaría que estaban en curso de arte dramático, pero DonaTech poco a poco le iba encontrando el sentido. Tenían que ir "de dentro hacia fuera" para luego "volver a dentro"… que sería eso?
Laboralmente, a medida que iba transcurriendo el curso pudo empezar a aplicar algunas pautas: la convivencia con sus compañeros iba siendo más fácil y el "mandar no era tan mandante" y las tensiones dejaban de ser tan tensas. Y llegó el módulo de la Asertividad, y después de intentar entender qué significaba la palabra, empezó a leer el libro “Asertividad” de.........., para ver si le encontraba sentido al tema. Pero cuanto més leía, más perdida estaba. Pidió ayuda al profesor y su respuesta fue: Qué contento estoy! Eso es que algo se está moviendo en tu interior, algo esta cambiando! DonaTech todavía se perdió todavía más… cuanto más buscaba la asertividad en su interior, menos sabia donde estaba ella y cuando más descolocada estaba asertiva o no asertivamente, su jefe la llamó al despacho … el cambio por el que había estado luchado llegó, la hicieron “manager” …
Habrá sucedido por la búsqueda de la asertividad? Será DonaTech más asertiva sin saberlo?

Gaudint desde dins


Avui us vull explicar una tècnica que la Dona Tech està aplicant des de fa setmanes i n'està obtenint molts bons resultats.

De vegades hi ha situacions que ens provoquen ansietat. Qualsevol ens pot explicar una vivència que l'ha fet sentir violent i que li ha deixat una sensació de negit o de por a que es torni a repetir. De fet quan es produeix un conflicte similar aquesta persona experimentarà ansietat (suor, calor, palpitacions, depen de cadascú). Però a la Dona Tech li van explicar una forma de relativitzar aquest tipus de situacions, i ben portat li han dit que pot ajudar bastant.

La idea és rememorar un moment de la nostra vida en el que ens hem trobat molt bé. Es tracta de visualitzar quins colors predominaven en aquest moment, quines olors, quines sensacions experimentava el nostre cos.

Doncs bé, és tan senzill com interioritzar aquesta vivència i evocar-la a la nostra ment quan tinguem una d'aquestes situacions desagradables. Es tractaria d'intentar pensar en els colors que ens recorden a la situació bona, intentar sentir les olors... i funciona! Mica en mica, veurem que les situacions d'ansietat les podem portar molt millor i arribar a un cert control. No vol dir que ja no es produeixin, però al menys no ens afectaran de la mateixa manera.

A veure que tal us va a vosaltres... a la Dona Tech li ha anat força bé.